Гигиена полости рта // Источник: Unsplash
Для правильного ухода за полостью рта вам понадобится:
1) Удобная зубная щетка с небольшой чистящей головкой, желательно средней жесткости или мягкая, с как можно более часто расположенными, аккуратно подстриженными щетинками из синтетического волокна. Зубную щетку следует менять раз в 2-3 месяца.
2) Качественная зубная паста. Выбор зубной пасты лучше осуществлять вместе с вашим стоматологом. Все пасты делятся на две большие группы: гигиенические и лечебно-профилактические. Первая группа предназначена только для очищения зубов от налета пищи, а также придания полости рта приятного запаха. Основная масса зубных паст относится ко второй группе – лечебно-профилактических. Выделяют противокариозные, отбеливающие и противовоспалительные зубные пасты. Противокариозный эффект обеспечивается присутствием в зубной пасте фторидов и кальция. Эти элементы улучшают минерализацию тканей зуба, укрепляют эмаль и предохраняют ее от разрушительного действия бактерий. Следует помнить, что кальций мешает усвоению фтора, поэтому зубная паста должна содержать либо фториды, либо кальций. Противовоспалительное действие обычно достигается добавлением в зубную пасту экстрактов трав (мята, шалфей, ромашка и др.). Отбеливающие пасты содержат бикарбонат натрия или соду, которая помимо отбеливающего эффекта обладает выраженным абразивным действием. Вследствие риска повреждения эмали отбеливающие зубные пасты рекомендуют применять не чаще чем 1-2 раза в неделю. Считается, что для эффективной гигиены полости рта зубные пасты следует чередовать, меняя не только тип пасты, но и ее производителя.
3) Ополаскиватель для полости рта. Выделяют противокариозные и противовоспалительные ополаскиватели. В состав первых входят ионы кальция или фтора. Противовоспалительные эликсиры могут содержать один из следующих ингредиентов: неовитин, азулен, медные производные хлорофилла, хвойный или женьшеневый экстракт. Эликсиры и ополаскиватели с хлоргексидином, триклозаном и другими антисептиками созданы для лечения воспалительных заболеваний ротовой полости. Их следует использовать строго по показаниям.
4) Средство для очистки межзубного пространства: зубная нить (флосс), зубочистки, межзубный ершик или межзубный стимулятор.
5) 20 минут времени в день. 5-6 минут утром и вечером на чистку и полоскание зубов (за меньший промежуток времени кальций, фтор и другие микроэлементы не успеют проникнуть в зубную эмаль и задержаться в ней), еще пару минут отнимет использование межзубных средств гигиены и полоскание ротовой полости в течение дня.
Дважды в день следует чистить зубы, межзубные промежутки, после чего полоскать ротовую полость с помощью ополаскивателя. В течение дня после каждого приема пищи необходимо прополоскать рот водой или ополаскивателем. Соблюдая эти простые правила, вы сможете сохранить здоровую и красивую улыбку на долгие годы.
