Пешие прогулки полезны для мозга и психического состояния

километров), имеют больший объем мозга, улучшенную память и хорошие психические показатели по сравнению с диванными лежебоками, выяснили ученые из Университета Питтсбурга. Полученные ими данные свидетельствуют о том, что ходьба является лучшим способом сохранения психического и физического здоровья в пожилом возрасте, пишет The Independent.

Эксперты провели 10-летнее исследование более 400 пожилых людей и обнаружили: большие объемы физической активности связаны с большим объемом мозга. Кроме того, у пожилых людей, имевших некоторые проблемы с памятью, но проходивших хотя бы пять миль в неделю (эквивалентно ежедневной 20-минутной прогулке в магазин), наблюдалось замедление процесса потери памяти.

Ученые уверяют: ходьба - не только идеальная форма упражнений для поддержания физического здоровья и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, но и хороший способ укрепить психическое благосостояние и предотвратить болезнь Альцгеймера.