Завтрак необходим для здоровья
Очень многие люди отказываются от завтрака. По данным национального обследования в области питания в Австралии в 1995 году около 23% взрослого населения и 10% детей завтракали нерегулярно.
Научно-исследовательский институт Мензис в Тасмании провел уникальное исследование, показавшее, что отказ от завтрака в течение длительного периода времени может привести к увеличению риска появления сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Авторы исследования заявляют, что завтрак полезен не только для снижения веса, он поддерживает уровень инсулина и холестерина в крови и тем самым сокращает вероятность развития болезней сердца и сахарного диабета.
По сравнению с регулярно завтракающими людьми разного возраста, те, кто пропускал завтрак, имели больший объем талии, у них был более высокий уровень инсулина, общего холестерина и LDL-холестерина, а ведь это важнейшие факторы развития опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета.
Данные исследования в очередной раз подтверждают, что люди должны стремиться иметь здоровую, сбалансированную диету, и регулярный завтрак является важной ее частью. Для полезного завтрака идеально подходят цельные злаки, кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты.
Результаты исследования опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition.
- Ожирение у детей может быть вызвано генетическими нарушениями
- ФСКН: Лекарственные препараты, содержащие фенобарбитал в малых количествах, должны отпускаться без рецепта
- Минздрав России разработал перечень наименований лекарственных форм
- Симпозиум RUSSCO «Современные вопросы иммуноонкологии»
- Philips наращивает производство важнейших медицинских решений для борьбы с пандемией COVID-19