Физические упражнения продлевают жизнь даже очень пожилым людям
По данным нового исследования, проведенного израильскими учеными, регулярная умеренная физическая нагрузка продлевает жизнь и улучшает состояние здоровья даже у очень пожилых людей.
В исследовании участвовали 1900 человек, родившихся в 1920-1921 гг. Их состояние оценивалось в возрасте 70, 78 и 85 лет. Все участники по результатам опроса были разделены на две группы: первая придерживалась сидячего образа жизни, вторая вела активный образ жизни (не менее 4 часов физических упражнений в неделю: плавание, бег, прогулки).
По сравнению с группой, ведущей сидячий образ жизни, риск смерти в физически активной группе был ниже на 12% в возрасте 70-78 лет, на 15% в возрасте 78-85 лет и на 17% в возрасте 85-88 лет.
Кроме того, пожилые люди, ведущие активный образ жизни, дольше сохраняли самостоятельность, способность выполнять необходимые бытовые задачи и в целом выше оценивали свое физическое и психологическое состояние.
Авторы исследования считают, что регулярная умеренная физическая активность благотворно воздействует на людей любого возраста, т.к. она улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы, повышает иммунитет, сокращает количество жира в организме и способствует хорошему сну и бодрому настроению.
Более того, специалисты считают, что никогда не поздно начать вести активный образ жизни – хотя бы гулять по полчаса в день. Даже в 80 лет.
Результаты исследования опубликованы в журнале Archives of Internal Medicine.
- С 9 по 15 ноября в России и 33 странах мира прошла Первая неделя Муковисцидоза
- О проведении III Всероссийского Конгресса по инфекционным болезням
- С фармрынка Франции отозван противодиабетический препарат Актос
- Пероральная иммунотерапия в борьбе с аллергией
- FDA одобрило новый препарат для лечение рака молочной железы на поздних стадиях