Шоколад по утрам поможет похудеть
Шоколад и другие сладости нужно есть по утрам: именно в это время метаболизм наиболее активен, а тело получает калории, которые он может перерабатывать весь день. Тогда вы не поправитесь, и в течение дня меньше будете хотеть съесть что-то сладкое.
Если к завтраку, в котором есть протеины и углеводы, добавить сладости, то в дальнейшем у вас не будет желания съесть десерт, уверяет профессор Даниэла Якубович из Университета Тель-Авива. Исследовательница вместе с коллегами проверила данную теорию на 193 добровольцах с диагностированным ожирением.
Людей разбили на две группы. Одной группе предлагалось есть низкоуглеводный завтрак на 300 калорий, а второй - завтрак на 600 калорий с шоколадным тортом. Всего на диете нужно было сидеть 32 недели. К середине этого срока обе группы скинули примерно по 15 килограммов на человека.
Но потом первая группа набрала по 11 килограммов, а вторая, наоборот, скинула еще 7,5 килограммов. В итоге по окончанию эксперимента во второй группе люди сбросили в среднем на 20 килограммов больше. Хотя обе группы в целом потребляли за день одинаковое количество калорий, низкоуглеводная диета не давала чувства насыщения и удовлетворения.
Люди хотели в течение дня есть сладости и иногда отступали от правил, перекусывая вредными продуктами. Это - прямая дорога к зависимости, констатирует Якубович. В свою очередь, именно завтрак позволяет в большей степени подавлять грелин, гормон голода.
Источник: meddaily.ru
- Кисломолочные продукты защитят от инсульта и инфаркта
- FDA одобрило препарат Jentadueto для лечения сахарного диабета 2-го типа
- Применение филграстима для лечения последствий радиационного облучения одобрено FDA
- 27 и 28 мая в Москве состоится очередной цикл занятий Школы для пациентов с хроническими вирусными гепатитами.
- FDA присвоило статус ускоренного рассмотрения препарату эмицизумаб