Отдых с детьми // Источник: Unsplash
Лето – пора отпусков, и многие из нас стремятся на морские пляжи, поближе к соленым волнам и теплому песочку. Ведь морской климат – прекрасный подарок для здоровья и иммунитета. Именно поэтому мамы и папы с радостью берут на курорты своих деток.
Но иногда случается так, что детские капризы, болезни и недомогания могут испортить отдых. Чтобы этого не произошло, и вся семья без недугов и слез смогла насладиться морем и солнцем, необходимо тщательно подготовиться к поездке и учесть ряд важных моментов.
Правило первое – помните про акклиматизацию.
Смена климата, часового пояса и обстановки, безусловно, оказывает влияние на детский организм. Именно поэтому, путешествуя с детьми, не забывайте про акклиматизацию – период привыкания организма к новым условиям. Чтобы у ребенка хватило времени не только приспособиться к новому климату, но и отдохнуть, следует везти его на море на 3 недели. Если в вашем распоряжении всего 7 дней, оставьте ребенка на попечении бабушек дома. Потому как такая краткосрочная поездка может привести к срыву иммунитета и, вместо желаемого укрепления здоровья, наоборот вызвать различные заболевания.
Не забывайте, что акклиматизация ожидает кроху и по возвращении домой. Рекомендуется несколько дней избегать контактов с другими детьми, так как из-за перемены обстановки иммунитет резко снижается, и появляется большая вероятность «подцепить» какой-нибудь вирус.
Правило второе – выбираем удобный вид транспорта.
Автомобиль, самый простой и доступный, достаточно удобный транспорт для путешествия с детьми. Сами понимаете, в него можно положить все, что потребуется на отдыхе. И коляску, и стерилизатор, и питание, и игрушки, и многое другое. Но, к сожалению, машина не самый комфортный транспорт для поездок с ребенком на дальние расстояния. Если ваш ребенок нормально переносит езду в автомобиле, его не укачивает, и вы все-таки решились ехать на море на машине, обязательно обратите внимание на следующие рекомендации:
- Перевозите ребенка только в специальном детском автомобильном кресле.
- По возможности, как можно чаще останавливайте машину, чтобы дать малышу немного размяться. Выходите из автомобиле и 5-10 минут ходите, бегайте, прыгайте.
- Если в вашей машине нет климат-контроля, пережидайте жару в середине дня в тени. Малышу крайне опасно перегреваться, и ездить в машине с открытыми настежь окнами и сквозняком тоже не рекомендуется. Если в машине есть кондиционер, не переусердствуйте. Слишком большой перепад температуры и переохлаждение также могут быть опасны.
Если вы выбираете поезд, отдавайте предпочтение вагонам купе и СВ. В плацкарте слишком душно, но это не самое страшное. В таком вагоне большое количество людей, и, соответственно, велика вероятность подхватить какую-нибудь инфекцию. Не стоит рисковать, ведь впереди вас ждет отдых и он должен пройти на берегу моря, а не в постели с градусником! Не забудьте взять с собой влажные салфетки и специальные антисептические гели и растворы, в поезде нет возможности полноценно искупаться или подмыть попку малышу. Но гигиена, тем более, в жаркое время года, очень важна, в противном случае неизбежны различные кожные проблемы! Влажные салфетки на пару дней вполне способны заменить душ. Возьмите еду, которая не испортится в жаркую погоду, и достаточное количество жидкости, а также игрушки, карандаши и книжки, чтобы вам было чем занять ребенка в течение длинной дороги.
Самолет – самое быстрое и, конечно, самое комфортное средство передвижения. Врачи считают, что здоровым детишкам полеты не приносят никакого вреда. До двух лет детки едут на коленях у родителей, а грудничка можно положить в специальную люльку, которую предоставляют авиакомпании для самых маленьких. Помните, что при взлете и посадке у ребенка закладывает ушки, это довольно неприятно. Чтобы облегчить ему эти моменты, приложите малыша момент к груди, дайте ему соску или бутылочку с соком. Так же можно ритмично нажимать на козелки ушек.
Правило третье – умеренность и постепенность.
В отдыхе главное не количество, а качество. Не следует кормить кроху большим количеством фруктов. Витаминами не наешься про запас, а понос и метеоризм заработать можно! Пусть лучше ребенок ест несколько фруктов в день, но будет при этом абсолютно здоров!
Не стоит безвылазно находиться на пляже или в море, во всем нужна мера.
Не выводите малыша на пляж без белой панамы и крема с солнцезащитным фильтром, чтобы уберечь его от перегрева и солнечного ожога. В первые дни ограничьте пребывание у моря 10-15 минутами, с каждым днем потихоньку прибавляйте продолжительность отдыха на пляже. Помните, что находиться на солнышке можно до 11 часов утра и после 16 часов вечером. Также не забывайте, что на воде (на лодке, корабле, катамаране, во время долгих купаний) опасность получить солнечный ожог повышается, поэтому каждые 2 часа и после купания необходимо смазывать кожу малыша кремом с высоким фактором УФ-защиты.
Удачного и здорового отдыха вам и вашим деткам!
